こんにちは！ぱぴこです！
全国の虚弱のみんなーーーー☆元気ぃ～～ーー？！
季節の変わり目って、睡眠しっかりとってても死にそうになるよね♡
強烈な日差しと紫外線でもうしんどい！！！
でもまだまだ！これから梅雨の時期も食中毒、低気圧による頭痛、寒さから来る急な腹痛に要注意だよ！
ちなみに…
一年で最も紫外線が多いのは5月から8月だよ～！
気象庁のページはこちら～
日積算紅斑紫外線量の月平均値の数値データ表
体に合うものは続けてみる。
2017/4/26のホンマでっかTVで池田先生が言われた一言
「続けて体調が良くなったことはその人の体にあってる」
これ本当に納得で、自分に合っていないことはどんなに良いものでも続かないし、改善に繋がらない。
合っているのものは身体がすんなり受け入れてくれる感覚で続けられるものです。
私の虚弱は子どもの頃からで(虚弱はみんなそうか)
食が細くてすぐ寝込むので心配して両親はいろいろなものを買ってきました。
中にはありがた迷惑なものも…( ;∀;)
- 高麗人参茶にはちみつをいれて毎朝飲む → 苦くてツラい
- エビオス錠 → １錠がでかくて飲むのツラい
- 野菜ジュースなど健康食品、飲料 → 味が苦手で吐きそうになってしまう
大人になって振り返ると結局それが合わなかったんだなとわかるけど、子ども心ながらに、「これを飲めば改善されるかも…！」とすがる気持ちもあったんですよね…。
これがいいんだって！
これが効くんだって！
など情報に踊らされる日々…。
どんなにいいものでも、無理して続けると結局苦痛にしかなりません。
無理することはストレスがかかります。ストレス耐性も低い虚弱には良いものを摂取しても逆効果になることもあるのです。
まずは自分にあっているかどうかをよく確かめる。
あっているならすんなり続けられる。
習慣化する。
こうして自分にあった生活をしていくことが虚弱攻略の一歩です。
さて38才になり、今のわたしが続けている健康習慣はーーーーー
- 早寝早起き
- 毎朝飲むヤクルト
- 積極的なたんぱく質摂取
- 入浴前、寝る前にノンカフェインで水分補給
普通かっ！って感じですが、普通のことをきっちりやっていくことが健康への第一歩。
授乳中なのでサプリなどは休止中です。
産後は身体が変化したりするのでまた最初から体に合うものを探すつもりです。
年齢は経験をてにいれる手段！
一歩ずつ前へ！
明日のあなたがすこやかでありますように♡
 
読んでいただいてありがとうございます＾＾
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